只用一道菜,就治好了便秘!比香蕉、蜂蜜管用多了

时间:2019-09-10 来源: 星座

  2019 包包懂健康

  相信大家都有过便秘的经历,那种大便干燥得怎么用力也挤不出来、只能憋在肚子里的感觉,或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉,想必没人再想经历第二次了。

  只是现实是,生活中我们会一而再再而三的被“便秘”缠上,尤其是一些体弱的妇女和老人。

  那么便秘了,到底怎么样才能“一通就畅”,让人彻底轻松呢?

  便秘,离不开这4个原因

  想要对抗便秘,首先要知道人为什么会便秘?引起便秘的病因有哪些?

  总结一下,不外乎4个方面。

  1

  饮食不节制

  喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物,这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热,就会耗损我们身体的水分,就会导致大便干燥,难以排出。

  另外吃太多冷的也不行。如果冷食过多,胃肠道的传输功能就会受到影响,也会造成便秘。

  2

  情志失调

  或是情绪波动大,比如工作压力大、生活胆子重,让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

  或是久坐少动导致人体内动力不足,也就是中医里说的胃气不下行,导致排便困难。

  3

  年老体虚

  身体一直很虚弱,或者是久病、产后以及年老体虚的人,身体会缺乏气血津液,就会很容易便秘。

  而老人尤其容易便秘的一个原因还在于阳气比较虚,所以老年人还应该多注意补阳气。

  4

  感受外邪

  外感寒邪,也就是受寒了,比如有人感冒了也会伴随便秘;感染热邪,比如有人上火了也会有便秘的症状。所以不管是热邪还是寒邪,感染到外邪也会容易让大便无法正常排出。

  当然,以上四种便秘的原因都是针对日常生活中的便秘。其实便秘还可能是其他疾病所引起的症状,比如肿瘤,比如肠道坏死,这就需要及时去医院治疗了。

  2个小偏方,缓解日常便秘效果好

  说起便秘,大家都能联想到香蕉和蜂蜜,很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘,其实不然。

  “

  香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

  而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。

  ”

  不过短期便秘对人体的影响不大,但是长期便秘,有毒物质不能及时排出体外,就会对人体产生副作用,有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

  今天要给大家分享两个食疗小方,可以缓解大部分的便秘,供大家参考哦~

  1

  蜂蜜核桃仁

  核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

  1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。

  2、取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装入盘中。

  3、原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。

  2

  菠菜治便秘

  菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各适量。

  1、将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。

  2、锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。

  3、再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀入味。随意食用。

  核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用,虽然菠菜有点儿凉性,但因为加入了姜丝、花椒油去寒,中和了凉性,所以以上两个食疗小方都很平和,适用于各类便秘。即使不对证,吃了也没关系,都是美味的食物。

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  那么便秘了,到底怎么样才能“一通就畅”,让人彻底轻松呢?

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  想要对抗便秘,首先要知道人为什么会便秘?引起便秘的病因有哪些?

  总结一下,不外乎4个方面。

  1

  饮食不节制

  喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物,这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热,就会耗损我们身体的水分,就会导致大便干燥,难以排出。

  另外吃太多冷的也不行。如果冷食过多,胃肠道的传输功能就会受到影响,也会造成便秘。

  2

  情志失调

  或是情绪波动大,比如工作压力大、生活胆子重,让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

  或是久坐少动导致人体内动力不足,也就是中医里说的胃气不下行,导致排便困难。

  3

  年老体虚

  身体一直很虚弱,或者是久病、产后以及年老体虚的人,身体会缺乏气血津液,就会很容易便秘。

  而老人尤其容易便秘的一个原因还在于阳气比较虚,所以老年人还应该多注意补阳气。

  4

  感受外邪

  外感寒邪,也就是受寒了,比如有人感冒了也会伴随便秘;感染热邪,比如有人上火了也会有便秘的症状。所以不管是热邪还是寒邪,感染到外邪也会容易让大便无法正常排出。

  当然,以上四种便秘的原因都是针对日常生活中的便秘。其实便秘还可能是其他疾病所引起的症状,比如肿瘤,比如肠道坏死,这就需要及时去医院治疗了。

  2个小偏方,缓解日常便秘效果好

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  “

  香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

  而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。

  ”

  不过短期便秘对人体的影响不大,但是长期便秘,有毒物质不能及时排出体外,就会对人体产生副作用,有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

  今天要给大家分享两个食疗小方,可以缓解大部分的便秘,供大家参考哦~

  1

  蜂蜜核桃仁

  核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

  1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。

  2、取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装入盘中。

  3、原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。

  2

  菠菜治便秘

  菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各适量。

  1、将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。

  2、锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。

  3、再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀入味。随意食用。

  核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用,虽然菠菜有点儿凉性,但因为加入了姜丝、花椒油去寒,中和了凉性,所以以上两个食疗小方都很平和,适用于各类便秘。即使不对证,吃了也没关系,都是美味的食物。

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