带脉,人体的“长寿腰带”

时间:2019-07-27 来源: 佛学
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   崆峒养生汇

  1

  带脉在哪儿?

  说起带脉的位置,我们先来了解一下带脉穴。

  带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。

  定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。

  那么,重点来了:腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了(如下图所示)。

  

  2

  带脉为何被称作“长寿腰带”?

绳子,将所有的经脉系在一起,所以称为带脉。

经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞、瘀血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。对于稍微胖些的人,敲带脉还有减肥、通便的功效。

“长寿腰带”。

  小小带脉,调理全身

  1

  妇科的“保护带”

  主治:月经不调,赤白带下

  

  带脉往下,就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。

  用“带脉”来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止血及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热。

  可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经,以及腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。

  2

  肠胃的“调节开关”

  主治:便秘,腹痛,疝气

  

  带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。

  敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。

  3

  胆经的“疏通剂”

  主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗

  

  临床中,带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。

  由于带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。

  4

  脂肪的“消灭器”

  主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖

  

  从中医的理论来说,腰腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

  如果你的腰腹有“游泳圈”,不妨每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。但准妈妈千万别试,以免引起胎儿异状。

  学3招,养好你的带脉

  养护好带脉,则有助于畅通经络,身体康健, 日常不妨多学3招:

  1

  注意腹部保暖

  “腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。

  很多人天冷的时候很注意穿衣保健,天热的时候却不尽然,殊不知,从中医的角度而言,夏日穿衣甚有讲究。

  腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。

  2

  动一动

  ★ 艾灸法

在带脉处灸(距离保持5厘米,以无烧灼感为佳,时间10~20分钟),借助草药的刺激,起到活血通气的作用。

  ★ 提捏法

  

  用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。

  ★ 轻捶法

  

  用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。

  3

  多吃两类食物

  ★ 粗粮

  与细粮相比,粗粮更有利于防止便秘、高血糖。

  在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。

  ★ 含铁食物

  可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉,以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果,使带脉气血充盈。

  1

  带脉在哪儿?

  说起带脉的位置,我们先来了解一下带脉穴。

  带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。

  定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。

  那么,重点来了:腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了(如下图所示)。

  

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  带脉为何被称作“长寿腰带”?

绳子,将所有的经脉系在一起,所以称为带脉。

经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞、瘀血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。对于稍微胖些的人,敲带脉还有减肥、通便的功效。

“长寿腰带”。

  小小带脉,调理全身

  1

  妇科的“保护带”

  主治:月经不调,赤白带下

  

  带脉往下,就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。

  用“带脉”来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止血及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热。

  可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经,以及腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。

  2

  肠胃的“调节开关”

  主治:便秘,腹痛,疝气

  

  带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。

  敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。

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  胆经的“疏通剂”

  主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗

  

  临床中,带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。

  由于带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。

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  脂肪的“消灭器”

  主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖

  

  从中医的理论来说,腰腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

  如果你的腰腹有“游泳圈”,不妨每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。但准妈妈千万别试,以免引起胎儿异状。

  学3招,养好你的带脉

  养护好带脉,则有助于畅通经络,身体康健, 日常不妨多学3招:

  1

  注意腹部保暖

  “腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。

  很多人天冷的时候很注意穿衣保健,天热的时候却不尽然,殊不知,从中医的角度而言,夏日穿衣甚有讲究。

  腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。

  2

  动一动

  ★ 艾灸法

在带脉处灸(距离保持5厘米,以无烧灼感为佳,时间10~20分钟),借助草药的刺激,起到活血通气的作用。

  ★ 提捏法

  

  用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。

  ★ 轻捶法

  

  用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。

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  多吃两类食物

  ★ 粗粮

  与细粮相比,粗粮更有利于防止便秘、高血糖。

  在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。

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